Russian Boston Home
SpyLOG   Новости    События    Yellow Pages    Объявления    TV/Video    Форум    Чат    Dating    Фотки 
 News Central
В мире
  Политика
  Разное
Бизнес
  Деньги
Общество
  Мода
  Религия
  Светская жизнь
  Шоу Бизнес
  Пикантные новости
  Животные
  Криминал
Спорт
Искусство
  Кино
  Музыка
Авто
Hi-Tech
  Интернет
  Hardware
  SoftNews
Здоровье
Путешествия
Вокруг света
USA
Россия
  
Ресурсы
  Самые последние
  Самые читаемые
Архив
 Другие ресурсы
Все Ресурсы

Рассылки
Газеты
Журналы
ТВ - Online
Радио

Юмор
  Анекдоты
  Игры
  Этикетки
  
Открытки
  Поздравь друга
  
Программа TV
Кино
  Новости кино
  Кинообзоры
  
Музыка
  Радио в internet
  Russian Top
  
Спорт
Web Обзоры Exler.ru
  
Читальный зал
ЭКСпромт - статьи для чайников
Компьютерные игры
Finance News
Автообзоры
Russian America Journal Digest
 Смотрите также
Yellow Pages
Объявления
Чат
Форум
  последнее

Читальный зал
  Стихи
  Проза
  Кулинария

Едем в Америку!
  Иммиграция
  Визы
  Советы

Знакомства
Фотоальбомы
Top Rating
  America TOP
  
Последние новости со всего мира.
 
NEWS CENTRAL >> Здоровье

Здоровье

Регулярные занятия йогой облегчают боли в спине
12:11PM Tuesday, Dec 20, 2005

Регулярные занятия йогой облегчают боли в спине

Упражнения йоги эффективны для борьбы с хронической болью в нижней части спины (lower back pain), сообщает журнал The Annals of Internal Medicine. Исследование было проведено учеными из сиэтлского Центра общественного здоровья (Group Health Cooperative).

Боль в нижней части спины (БНЧС) - боль, локализующаяся в пояснице, крестце и крестцово-подвздошной области. Боль может отдавать в ягодицы и/или ноги с одной или двух сторон. Причины БНЧС могут быть различны, однако наиболее часто встречается поясничный спондилез (заболевание, обусловленное дистрофическими изменениями межпозвоночных дисков).

БНЧС могут продолжаться всего несколько дней, но иногда длится многие недели и месяцы. Традиционное лечение БНЧС ненадолго облегчает боль, но не излечивает само заболевание. Чаще всего больные принимают нестероидные противовоспалительные средства и мышечные релаксанты. Кроме того, для борьбы с БНЧС издавна рекомендуют физические упражнения, однако оставалось неизвестным, какие именно виды физической активности наиболее эффективны. Американские ученые изучили влияние йоги на состояние здоровья больных БНЧС.

В исследовании принимало участие чуть более ста человек, страдающих хронической болью в нижней части спины (БНЧС). Часть пациентов раз в неделю занималась силовыми упражнениями и растяжкой (контрольная группа). Остальные пациенты еженедельно занималась йогой в течение 75 минут. В процессе тренировок участники освоили 17 поз из винийоги - стиля йоги, который несложен и может быть адаптирован для большинства людей.

Оказалось, что занятия йогой эффективнее силовых упражнений и упражнений на растяжку. По окончании 12 недель регулярных упражнений, пациенты занимавшиеся йогой, легче справлялись с повседневными занятиями с нагрузкой на спину. Спустя 14 недель после начала занятий, пациенты отметили уменьшение болевых ощущений и сократили прием обезболивающих лекарств. Напротив, силовые упражнения и растяжка не облегчали состояние больных и не влияли на болевые ощущения.

Для действенного эффекта следует заниматься с квалифицированным инструктором, отмечает Карен Шерман (Karen Sherman), одна из авторов исследования. Кроме того, грамотный инструктаж и постоянный контроль позволит избежать случайных растяжений и других травм, предупреждают авторы исследования.

БНЧС служит наиболее частой причиной ограничения физической активности пациентов моложе 45 лет. Число пациентов, страдающих хронической болью в нижней части спины (БНЧС), увеличивается с возрастом, достигая уровня 50 % и более среди лиц старше 60 лет.

По материалам lenta.ru
« « Вернуться       Далее » »
Другие новости по теме
  • Громкая музыка может не только давить на уши
  • Без витамина С и жизнь не в радость
  • Ученые доказали связь роста и успехов в учебе
  • Чашечку кофе перед спортивным состязанием!
  • Курение превращает юные сердца в мишень для сердечного приступа

    Далее » »   Digest | Архив »    
Смотрите также: В мире, Бизнес, Общество, Спорт, Искусство, Авто, Hi-Tech, Путешествия, Вокруг света, USA, Россия
 
Читайте также:

Умственные способности зависят от размера мозга

Заядлые курильщики могут ослепнуть к старости

Борцы с малярией из США использовали бразильских крестьян в качестве подопытных кроликов

Америке грозит эпидемия ожирения

Вакцину от сибирской язвы будут выращивать на табачных плантациях

Фармакологический завод производил наркотики вместо лекарств


Сообщения о новых жертвах птичьего гриппа поступают из Китая и Индонезии

Суд подтвердил невиновность московского хирурга в торговле наркотиками

Британские ученые открыли ген "выживания"

Антибиотики старого образца постепенно утрачивают эффективность

На всей территории Крыма будет введен карантин

Причиной массовой гибели диких лебедей в Калмыкии был птичий грипп

Ученые научились выращивать хрящ из собственных стволовых клеток человека

Рассмотрение апелляции медиков, обвиняемых в заражении ВИЧ 430 ливийских детей, вновь перенесено

Пришел больным, ушел здоровым

В Лозанне появится первая больница, где разрешена эвтаназия

Предки европейцев заселили континент, так как больше нравились девушкам и лучше загорали

"Детей из пробирки" будет рождаться меньше

Лучевая терапия снижает вероятность рецидива рака груди

Детей-сладкоежек будут обезболивать сахаром

В Вологде завершился суд над врачом-стоматологом, виновным в смерти 4-летнего ребенка



Рассылки:
  Новости-почтой
  TV-Программа
  Гороскопы
  Job Offers
  Концерты
  Coupons
  Discounts
  Иммиграция
  Business News
  Анекдоты
Многое другое...

News Central Home | News Central Resources | Portal News Resources | Help | Login
  Рейтинг@Mail.ru Russian America Top © 2019 RussianAMERICA Holding
All Rights Reserved • Contact