|
|
Здоровье«Правильный завтрак» сохранит дамские талии
5:51AM Wednesday, Nov 23, 2005
„Завтрак состоящий из чашки злаков может помочь девушкам оставаться в форме в отличие от дам, которые вообще не завтракают или предпочитают на завтрак другие виды пищи” говорится в статье, которая опубликована в сентябре журнале Американской медицинской ассоциации Journal of the American Dietetic Association.
В ходе исследования ученые наблюдали более 2,300 девушек, начиная с от 9 до 10 летнего возраста. Объектом исследования было содержание завтрака, которые которое контролировалось вплоть до достижения дамами 19 возраста. Те из них, которые употребляли злаки на завтрак, по крайней мере, 3 раза в неделю отличались более низкими показателями индекса массы тела (BMI - 25 и ниже) и чаще находились в пределах «коридора нормального веса тела относительно данного роста. В то же время, девушки, которые полностью отвергали злаки на завтрак, имели показатели BMI около 27, что свидетельствует об избыточной массе тела. Интересно, что вес тех испытуемых, которые пропускали завтрак, был еще выше. «В том случае, если Вы съели что нибудь на завтрак Вы не «умираете от голоду» к обеду» - поясняет автор статьи доктор Брюс Бартон.
Однако ученые не знают, почему хлопья по утрам на завтрак связаны со снижением веса. Возможно, употребление их на завтрак просто является своеобразным индикатором того, что Вы придерживаетесь правил здорового образа жизни (например, меньше употребляете жиров и холестериносодержащих продуктов). Уж во всяком, случае любитель овсянки по утрам не так уж «налегает» на хот-доги и шоколадное молоко. В зерновом завтраке, как правило, содержится на 60% больше жира, чем в других вариантах утреннего приема пищи. Кроме того, зерновые не так уж богаты калориями и медленно всасываются, что обеспечивает более стабильное чувство насыщения. Хлопья на завтрак часто сочетаются с молоком, которое богато кальцием, обеспечивающим нормальную регуляцию жирового обмена. Так что пончики и холодная пицца на завтрак должны уступить свое место овсяным хлопьям или другим цельнозерновым продуктам. trimm По материалам Журнала Русской Америки
Другие новости по теме
15-летняя девушка, страдающая аллергией, умерла от поцелуя
Сердце как на ладони Трехмерное УЗИ: в окружении плюсов и минусов Гепатит А в Нижнем Новгороде не отступает Применение противоастматических препаратов нового поколения признано смертельно опасным Новый вариант вируса птичьего гриппа будет еще опаснее Ульяновские власти закрывают кардиоцентр 16-летняя школьница скончалась на тренировке от внезапной остановки сердца Для спасения позвоночника операция не обязательна Оренбург оказался на грани эпидемии геморрагической лихорадки с почечным синдромом В L'Oreal учится программировать волосы ВОЗ отказалась признать третий случай птичьего гриппа в Китае
|
Рассылки:
Новости-почтой TV-Программа Гороскопы Job Offers Концерты Coupons Discounts Иммиграция Business News Анекдоты Многое другое... |
News Central Home | News Central Resources | Portal News Resources | Help | Login | |
  |
© 2024 RussianAMERICA Holding All Rights Reserved Contact |
  | ||